Site web : https://www.epsilon-formations.com/
À titre de comparaison, pour un coureur amateur, des allures plus accessibles se situent autour de 10-12 km/h (6-5 min/km). La connaissance de ces conversions vous aide à fixer des objectifs réalistes et progressifs.
Si les montres et applications indiquent souvent la vitesse en km/h, les plans d'entraînement et les objectifs de course s'expriment généralement en minutes par kilomètre. Cette différence d'approche nécessite une compréhension claire du système de conversion pour adapter votre rythme.Pourquoi